Захист дітей від спеки

У Німеччині температура все частіше перевищує позначку в 30 градусів. Те, що для декого асоціюється з літом та відкритим басейном, для немовлят і малюків може стати загрозою для здоров’я. Про те, як захистити дитину в спекотні дні та на що слід звернути особливу увагу, ви дізнаєтеся тут.

У розпал літа захист дітей від спеки є особливо важливим. Механізм охолодження організму немовлят і малюків ще не повністю сформований. Вони менше пітніють, ніж дорослі, і тому гірше регулюють температуру тіла. Зневоднення, пітниця, лихоманка або проблеми з кровообігом можуть бути симптомами теплового виснаження.

Як правило, чим молодша дитина, тим чутливіше вона реагує на високі температури.

Найпрохолодніші та найприємніші години дня припадають на ранок та ранній вечір. Тим, хто хоче вийти на вулицю, найкраще планувати прогулянки, відвідування дитячих майданчиків та інші заходи на свіжому повітрі до 10-ї години або після 17-ї.    

Сонячне випромінювання є особливо інтенсивним між 10 та 17 годинами. Для немовлят та малюків у цей час слід якомога більше залишатися в тіні або проводити найспекотніші години дня в приміщенні.

Найкращий захист від сонця та спеки — це відповідний одяг.  

Вона повинна

• бути світлою, оскільки світлі кольори краще відбивають сонячне світло,  
• бути вільним та повітряним, 
• виготовлений з дихаючих натуральних волокон, наприклад, з бавовни або льону. 

Обов’язково потрібно носити головний убір із широкими полями та захистом для потилиці.  

Захищайте відкриті ділянки шкіри водостійким сонцезахисним кремом із фактором захисту 50 або 50+. Наносьте сонцезахисний засіб, по можливості, за півгодини до виходу на вулицю. Навіть при хмарному небі слід дотримуватися обережності.

У немовлят віком до одного року шкіра особливо чутлива. Їм слід носити легкий одяг, що повністю покриває тіло. Слід уникати прямого сонячного випромінювання.

З підвищенням температури зростає й потреба дітей у рідині. Оскільки багато дітей під час ігор просто забувають пити, вам слід особливо стежити за тим, скільки вони п’ють. Невеликі ритуали допомагають про це не забувати:

• пропонуйте напій під час кожного прийому їжі,
• робіть регулярні перерви на пиття,
• тримати улюблений стакан або пляшку з водою під рукою,
• пропонувати перекуси з високим вмістом води, наприклад, кавун, ягоди, помідори або огірки.

Найкраще підходять вода, а також непідсолоджені фруктові або трав’яні чаї. Напої можуть бути прохолодними, але не слід подавати їх крижаними.

Діти, яких годують груддю, зазвичай не потребують додаткової рідини. У спекотні дні зазвичай достатньо частішого прикладання до грудей.

Найефективніша стратегія для підтримання прохолоди в оселі — провітрювання у відповідний час доби:  

• провітрювати вночі та рано вранці,  
• вдень відкривати вікна, а також
• ролети, штори або жалюзі. 

Вентилятор, хоч і не може охолодити повітря, але часто створює відчуття комфорту. Однак слідкуйте, щоб потік повітря не був спрямований безпосередньо на вашу дитину або малюка.  

Для спокійного сну підійдуть легкий нічний одяг та тонкий літній спальний мішок.

У спекотні дні вода забезпечує приємне охолодження. Басейн у тіні — це велике задоволення для маленьких дітей. Захист від сонця біля води та у воді є особливо важливим. Під час купання та плавання найкраще захищати шкіру на плечах і спині за допомогою футболки. Не забудьте нанести крем ще раз після купання.

Важливо: ніколи не залишайте дітей біля води без нагляду — навіть на короткий час. Навіть при невеликій глибині води діти можуть потонути.

Найкраще місце, щоб визначити, чи не занадто спекотно вашій дитині, — це ділянка нижче шиї, між лопатками. Помацайте шкіру саме в цьому місці. Якщо вона тепла, але не спітніла, зазвичай все гаразд. 

Ці ознаки можуть вказувати на тепловий стрес або початок теплового виснаження:

• сильне потовиділення
• почервоніння обличчя
• головний біль
• Запаморочення
• Нудота
• Шум у вухах
• Втома
• Проблеми з концентрацією уваги

Якщо ви підозрюєте, що дитина почувається зле, негайно відведіть її в тінь або прохолодне приміщення. Прикладіть вологі, не надто холодні компреси та запропонуйте щось випити.

Сонячний удар може виникнути, якщо голова та шия тривалий час перебувають під прямими сонячними променями. Особливо вразливими до цього є немовлята, малюки та люди без головного убору. Під впливом сильного сонячного випромінювання голова та шия нагріваються, що може спричинити подразнення мозкових оболонок.  

Типовими ознаками сонячного удару можуть бути:

• головний біль,
• запаморочення, 
• нудота та блювота, 
• втома, 
• почервоніння та приплив крові до обличчя. 

Якщо ви підозрюєте, що у дитини тепловий удар, негайно переведіть її в тінь або в прохолодне місце. Охолодіть потилицю вологим рушником. Якщо стан не покращується або з’являються додаткові симптоми, слід звернутися до лікаря.

Коли в умовах екстремальної спеки організм більше не може регулювати температуру, виникає тепловий удар. Тепловий удар є гострим невідкладним станом, який може завдати шкоди таким органам, як серце, легені та мозок.  

Ознаками цього стану можуть бути:

• гаряча, почервоніла шкіра,
• відсутність потовиділення попри сильну спеку, 
• сильний головний біль, 
• блювання, 
• апатія аж до порушень свідомості, 
• судоми.

Тепловий удар потребує негайного лікування. У цьому випадку зателефонуйте до служби екстреної допомоги за номером 112.

Вагітні жінки також часто дуже чутливі до спеки. Під час вагітності організм виробляє більше тепла, водночас серце та кровоносна система зазнають більшого навантаження. Типові симптоми, такі як виснаження, втома та набряклі ноги, можуть посилитися під впливом спеки.  

Тому вагітним слід дбати про себе під час сильної спеки:

• уникати фізично напружених видів діяльності або переносити їх на ранок та вечір,
• робити регулярні перерви, 
• піднімати ноги, щоб полегшити кровообіг,
• пийте достатню кількість рідини та
• уникайте прямих сонячних променів.